Déroulement d’une séance de sophrologie

🌿 Avant la première séance

Vous pouvez prendre rendez-vous directement en ligne, me contacter par téléphone ou réserver un appel découverte gratuit de 15 minutes si vous souhaitez échanger avant de vous engager.

🌿 La première séance : votre point de départ

Cette première rencontre dure environ 1 heure. Elle permet de faire connaissance, de comprendre ce que vous vivez et de définir ensemble un objectif clair et réaliste.

Elle comprend trois temps :

Un moment d’écoute et d’échange
Une pratique sophrologique guidée enregistrée
Un temps de partage autour de vos ressentis et des pratiques à refaire chez vous.

Vous repartez ainsi avec vos premiers outils concrets.

Pourquoi choisir la sophrologie ?

Vous hésitez encore à franchir le pas ?
La sophrologie propose des outils concrets et personnalisés pour agir sur ce que vous vivez au quotidien : mieux vivre avec des acouphènes ou une hyperacousie, réguler vos réactions émotionnelles ou traverser une période difficile.

🌿 Un accompagnement personnalisé

Les séances évoluent en fonction de vos besoins, de votre rythme et de vos objectifs.
Les pratiques sont choisies et adaptées à ce que vous vivez au moment de l’accompagnement.

🌿 Des outils concrets pour devenir autonome

Les pratiques proposées sont simples, sans matériel particulier et peuvent facilement s’intégrer à votre quotidien.
Au fil des séances, vous apprenez à vous les approprier, à réutiliser les audios et à identifier celles qui vous conviennent selon vos besoins.
L’objectif : pouvoir progressivement les pratiquer en toute autonomie.

🌿 Des bénéfices qui se construisent avec la pratique

La régularité permet d’intégrer progressivement de nouvelles façons de réagir et de mobiliser vos propres ressources.
Elle contribue notamment à mieux réguler le stress et les réactions émotionnelles.
En cas d’acouphènes ou d’hyperacousie, l’objectif est notamment de réduire leur impact sur votre quotidien, d’apaiser les réactions qu’ils peuvent provoquer et de retrouver un mieux-être global.

Ce sont eux qui en parlent le mieux

★★★★★
“J ai eu la chance de bénéficier d'un suivi de Mme Luquet. Elle est à l'écoute. Elle a su cibler parfaitement ma problématique et me fournir les séances et les outils dont j'avais besoin. C'est une excellente professionnelle, je recommande vivement.”
Cyrille P.
Avis Google

★★★★★
“Découverte de la sophrologie avec Cristel. Elle nous met tout de suite à l'aise. Bienveillante, elle sait écouter.
Les enregistrements pour travailler chez soi sont très appréciables. Merci beaucoup pour votre aide.”
Sandrine R.
Avis Google

★★★★★
“J'ai contacté Cristel dans une période de grand mal-être, submergée par la colère, la culpabilité et une forte anxiété.
Dès les premières séances, j’ai ressenti un vrai soulagement. Grâce à son écoute bienveillante et à son professionnalisme, j’ai pu mettre des mots sur ce que je vivais, libérer des émotions profondément ancrées, et retrouver peu à peu le calme, la sérénité et la joie.
Cristel m’a également transmis des outils concrets, notamment des enregistrements vocaux personnalisés, que je peux utiliser seule à tout moment. Ces pratiques me permettent de continuer à prendre soin de moi, en toute autonomie.
Je recommande vivement son accompagnement à toute personne qui traverse une période difficile. Un grand merci pour cette transformation en profondeur !"
Cricri Seg
Avis Google

Comment se déroule une séance de sophrologie ?