Sophrologue à Saint-Leu-la-Forêt spécialisée dans l’accompagnement des acouphènes, de l’hyperacousie et des émotions.

Ne plus lutter contre. Agir pour.

Avec la sophrologie : Des pratiques concrètes pour apaiser le système nerveux, mieux vivre avec les acouphènes ou l’hyperacousie, réguler les réactions émotionnelles et retrouver davantage de sérénité au quotidien.

Oser un autre regard sur soi.

Avec le Présent’Ciel de Naissance, les Décodages relationnels et les Éclairages ciblés : Des approches pour mieux comprendre ce que vous vivez, mieux comprendre vos fonctionnements, identifier vos ressources et éclairer autrement vos difficultés.

Ce qui fait vraiment mal…

Parce qu’il y a des moments où tout semble trop lourd à porter.
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Quand le quotidien devient insupportable...

Entendre des sifflements, bourdonnements ou grésillements difficiles à oublier.
Redouter le silence et/ou certains bruits du quotidien.
Se sentir constamment en alerte, tendu(e) ou épuisé(e).
Voir son sommeil et sa concentration perturbés.
Être submergé(e) par l’angoisse, la colère, la tristesse ou la culpabilité.
Se sentir envahi(e) par son hypersensibilité, avec l’impression que tout touche plus fort.
Traverser un deuil, une séparation ou une période dépressive qui bouleverse le quotidien.

Femme anxieuse dans une chambre baignée de lumière dorée

Quand rien n’a de sens et qu’on n'en peut plus...

Douter de soi, des autres, de tout.
Vivre dans la peur, peur d’échouer, peur de décevoir.
Revivre encore et encore les mêmes schémas douloureux.
Ressentir certaines blessures : humilation, abandon, rejet, trahison, injustice…
Se sentir perdu(e), ne plus savoir quelle direction prendre.
Vivre des relations amicales, familiales ou professionnelles difficiles.
Se juger sans cesse et avoir le sentiment de ne jamais être à la hauteur.
Se sentir prisonnier(ère) du besoin de tout contrôler.

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Avec la sophrologie : agir pour aller mieux

Harmonie

Vous apprenez progressivement à apaiser votre mental et votre corps.
Vous faites redescendre l’hypervigilance et la pression intérieure, et relâchez les crispations et les tensions.
Vous apprenez à reconnaître, accueillir et mettre à distance certaines émotions difficiles.
En allégeant votre charge mentale, vous gagnez en clarté et retrouvez plus facilement votre concentration.

Peu à peu, vous retrouvez du calme,
de l’équilibre et de la paix intérieure.

Transfromation

Vous apprenez progressivement à libérer ce qui s’est accumulé dans le corps et le mental : tensions, stress, anxiété, émotions difficiles.
Vous évacuez les ruminations et apprenez à défocaliser votre attention, notamment des acouphènes ou de l’hyperacousie.
Vous faites évoluer certains automatismes en mettant en place de nouvelles routines.
Vous transformez peu à peu votre manière de réagir et d’aborder les situations difficiles.
Petit à petit, de nouveaux repères s’installent dans votre quotidien.

Sérénité

Vous retrouvez progressivement davantage d’énergie et de vitalité dans votre quotidien.
Vous retrouvez un sommeil plus réparateur.
Vous renforcez votre confiance en vous et votre estime de vous-même.
Vous reprenez plaisir à certaines activités, gagnez en liberté et recommencez à vous projeter et
à faire des projets.
Vous envisagez la suite avec davantage d’autonomie, en vous appuyant
sur les pratiques et les repères acquis au fil de l’accompagnement.

Découvrir mes accompagnements en sophrologie
Vous méritez une vie plus épanouie.

Il n’est jamais trop tard. Vous avez le pouvoir de changer les choses.

Ne restez pas seul(e).

Oser un autre regard sur soi

Le Présent' Ciel de Naissance

Calculé à partir de votre date de naissance, ce thème vous permet de mieux comprendre vos modes de fonctionnement, ce qui vous anime, ce qui peut vous freiner et les ressources dont vous disposez, à la lumière de votre parcours et de votre situation d’aujourd’hui.
Compagnon de toute une vie, une fois découvert et approprié, votre thème devient un repère auquel vous pouvez revenir au fil de vos expériences. Il vous aide à mieux identifier ce qui se joue selon ce que vous traversez et à repérer les énergies sur lesquelles vous pouvez vous appuyer pour avancer.

Le Décodage Realtionnel

Le Décodage relationnel vous aide à mieux comprendre ce qui se joue entre vous et l’autre, qu’il s’agisse d’une relation familiale, amoureuse, amicale ou professionnelle. Il donne des clés de compréhension sur ce que vous avez à vivre ensemble, à comprendre ensemble ou à dépasser ensemble, et permet de donner davantage de sens à la relation telle qu’elle se présente aujourd’hui.

Les Éclairages ciblés

Les Éclairages ciblés vous donnent des repères concrets pour mieux appréhender une période, une situation ou une question qui vous préoccupe. Ils vous permettent de prendre du recul, de porter un autre regard sur ce que vous vivez et de mettre certaines choses en perspective. Ils peuvent aussi faire émerger des ouvertures, des opportunités ou de nouvelles pistes, et vous aider à mieux identifier ce qui peut vous soutenir aujourd’hui.

Informations complémentaires
Dans ces trois approches, j’utilise les arcanes du Tarot de Marseille comme une grille de lecture symbolique et vibratoire, dans une démarche non prédictive : il ne s’agit ni de voyance ni de guidance. Le jeu devient un support de dialogue pour mettre en lumière ce que vous vivez, questionner ce qui se joue aujourd’hui et ouvrir d’autres pistes de compréhension de votre fonctionnement, d’une relation ou d’une situation.

En savoir plus sur ces accompagnements

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En savoir plus sur mon parcours

Vous ne voulez plus subir ni vous résigner. Vous sentez qu’il est temps que quelque chose change et vous êtes prêt(e) à agir pour vous. Je m’engage à vos côtés pour vous transmettre des outils concrets que j’ai moi-même expérimentés et vous accompagner dans ce cheminement. J’ai moi-même traversé des périodes très difficiles et, dans ces moments-là, je n’avais ni besoin ni envie qu’on me dise ce que je devais faire ou ressentir. Ce que je recherchais, c’était être écoutée, accueillie, soutenue et aidée, sans jugement ni réponse toute faite.
C’est ainsi que je conçois mes accompagnements, dans le respect de votre singularité, de votre rythme, de votre histoire et de ce que vous traversez. Bien sûr, le chemin n’est pas linéaire. Il y a des avancées, des pauses, parfois des détours, et tout cela fait partie du chemin. Chaque étape compte, apporte quelque chose et permet d’avancer.
Si aujourd’hui vous désirez vraiment que quelque chose change, je vous invite à faire ce premier pas pour vous. Je serai là pour vous soutenir dans ce cheminement.

Leurs mots sur mon accompagnement

★★★★★ -
"Dans une période difficile depuis quelques mois alliant surmenage et soucis de santé en découlant (dont des acouphènes invalidants), j'ai décidé d'opérer un travail sur moi pour éviter de tomber dans un burn out d'où il serait difficile de sortir. J'ai fait des recherches sur les méthodes et outils efficaces pour mon cas et je suis tombée sur le profil de Cristel. Cela a été une grande chance. Elle fait preuve de beaucoup de douceur, d'empathie, d'intuition, de bienveillance et d'absence de jugement; cela met à l'aise et permet de se livrer plus facilement. Ses séances de sophrologie sont géniales, pas standardisées et en totale adéquation avec la situation personnelle. Sa voix m'accompagne tous les jours aujourd'hui ; grâce aux enregistrements, j'ai mis en place une routine quotidienne alliant sophrologie, méditation et cohérence cardiaque (ses conseils m'ont permis de découvrir d'autres techniques), alors que les routines, ce n'est pas du tout mon fort....J'ai complété ce parcours avec le portrait personnel Présent'Ciel. J'étais curieuse mais sceptique et je ne savais pas trop à quoi m'attendre. Cela a été une expérience extraordinaire pour moi, vraiment bluffante. Elle apparait presque nécessaire aujourd'hui, alors que je suis décidée à opérer un retour sur soi-même et à cheminer vers le mieux-être. Alors Cristel, merci pour votre accompagnement et votre professionnalisme!!!"
Sophie M.
Avis publié sur Résalib — juillet 2026

★★★★★
« J’ai réalisé la Carte Présent’Ciel de Naissance et je me suis reconnue dans l’ensemble des informations qui en ressortent. Cristel met tout son cœur lors des séances, avec bienveillance et écoute, pour nous faire comprendre les points clés de notre thème. Un vrai professionnalisme ! »
Laurene L.
Avis publié sur Résalib — mai 2026

★★★★★
« Les différentes méthodes utilisées m’ont permis de découvrir des ressorts intimes que j’ignorais et d’explorer des voies pour me calmer et m’apaiser. Le format en vidéo se prête bien à la pratique, comme sa voix très douce qui accompagne la concentration. »
Agnes L.
Avis publié sur Résalib — février 2024

Sophrologue à Saint-Leu-la-Forêt spécialisée dans l’accompagnement des acouphènes, de l’hyperacousie et des émotions.

Ne plus lutter contre. Agir pour.

Oser un autre regard sur soi.

Vous êtes ici car vous voulez aller mieux.
Et ce premier pas peut tout changer. Ensemble, œuvrons pour votre mieux-être.

Ce qui fait vraiment mal…

Quand le quotidien devient insupportable...

Quand rien n’a de sens et qu’on n'en peut plus...

Et si aujourd'hui marquait le début d'une nouvelle étape, pleine d'espoir et de jours meilleurs ?

N’attendez plus que les choses changent d’elles-mêmes. Agissez, explorez, osez un autre regard. __________________________________________