La sophrologie est une méthode douce et accessible qui s’adapte à chaque personne et à chaque problématique.
Elle vous aide à :
Que ce soit pour retrouver de l’équilibre au quotidien, atteindre un objectif précis ou développer vos capacités et vos potentiels, la sophrologie vous offre un accompagnement concret, personnalisé et progressif.
La sophrologie est une méthode douce et accessible qui s’adapte à chaque personne et à chaque problématique. Elle repose sur 4 piliers complémentaires :
Elle favorise aussi la tridimensionnalité de la conscience : être pleinement dans le présent, revisiter le passé avec un regard plus apaisé, et se projeter dans un avenir plein de possibilités.
Un exemple concret :
Christine est venue me voir, submergée par la colère, la culpabilité et l’anxiété. Après seulement 5 séances, elle a retrouvé un vrai soulagement, libéré des émotions profondément ancrées et appris à utiliser des outils concrets pour retrouver calme et sérénité au quotidien.
🔬 Un mot de neurosciences : le cerveau ne fait pas la différence entre une expérience vécue et une expérience intensément imaginée. Répéter des exercices de respiration, de détente et d’évocation positive permet donc de créer de nouveaux réflexes plus aidants, qui deviennent disponibles dans votre quotidien
➡️ C’est ça la sophrologie : des prises de conscience, un entraînement progressif, et peu à peu une nouvelle façon de vivre son quotidien avec plus de confiance et d’apaisement des sensations. Cette modulation naturelle des ressentis permet de mieux gérer les sensations inconfortables ou douloureuses.
La première séance est avant tout une découverte : elle permet de tester la méthode, de se familiariser avec les exercices, et de poser les bases de l’accompagnement.
Dans de nombreux cas, un mieux-être se fait ressentir rapidement : un relâchement des tensions, une respiration plus fluide, une diminution de l’anxiété ou du stress.
👉 La sophrologie repose sur une obligation de moyens : je mets à votre disposition des techniques adaptées, mais c’est la pratique régulière qui installe les bénéfices dans le temps. Pour faciliter l’entraînement, chaque séance est enregistrée : vous repartez avec un audio personnalisé à réutiliser entre deux rendez-vous.
🔄 Il est possible de traverser des “poussées de guérison” : des moments où l’inconfort semble revenir avant de s’apaiser durablement. Ces phases font partie du processus, comme des étapes de transformation.
Le rythme est toujours adapté à chacun : certains choisissent une séance chaque semaine, d’autres toutes les deux ou trois semaines. L’essentiel est de progresser pas à pas, avec bienveillance et régularité.
Je vous accueille de plusieurs façons, pour que l’accompagnement s’adapte à vos besoins et à votre organisation :
👉 La téléconsultation est tout aussi efficace qu’une séance en présentiel, et offre plus de confort (pas de déplacement, plus de créneaux disponibles, confidentialité assurée).
Consulter à distance pour une séance de sophrologie, c’est bénéficier des mêmes effets qu’en présentiel, avec davantage de souplesse et de confort.
👉 En résumé, la visio vous offre un mélange d’accessibilité, de confort et de personnalisation, tout en gardant l’efficacité d’un accompagnement en présentiel.
Toutes mes séances en visio sont enregistrées : vous repartez avec un audio personnalisé pour continuer à pratiquer en autonomie
Non. Il ne s’agit pas de prédire l’avenir. Le Présent’Ciel et les tirages sont des outils concrets de connaissance de soi. Ils aident à mettre des mots et des images sur ce que vous traversez, à éclairer vos blocages et vos ressources, et à ouvrir de nouvelles pistes pour avancer.
Oui. Que vous traversiez un moment de doute, une période de transition, ou que vous soyez simplement curieux(se) de mieux vous connaître, ces outils sont accessibles à tous, sans prérequis.
Vais-je recevoir un support après l’entretien ?
Oui. Vous repartez avec le visuel de votre Présent’Ciel ou de votre tirage, ainsi que l’enregistrement audio de l’entretien, pour pouvoir le réécouter et continuer à intégrer les prises de conscience.
Pas du tout. Les tirages (7 Portes ou Année) peuvent se faire indépendamment.
Mais ils prennent encore plus de sens lorsqu’ils se relient au Présent’Ciel complet.
Consultations individuelles Sophrologie
🔹Séance au cabinet ou en visio : 70 €
🔹Séance à domicile : 80 €
(dans un rayon de 20 km autour de L’Isle-Adam, au-delà, me contacter pour un devis personnalisé)
⏱️ Durée : environ 1 heure
👉 Le règlement s’effectue à la fin de chaque séance, quelle que soit la modalité choisie.
Présent’Ciel de Naissance
🔹 2 entretiens de 1h30 en visio
🔹 Thème personnalisé et enregistrements inclus
👉 160 €
Tirage des 7 Portes
🔹 1h30 en visio 👉 80 €
Tirage de l’Année
🔹 1h30 en visio 👉 80 €
👉 Votre créneau est réservé et garanti dès réception du règlement.
Les interventions sont toujours préparées sur mesure et adaptées à votre public (équipes, cadres, managers, salariés).
🎯 Idéal pour renforcer la cohésion d’équipe, prévenir le stress et améliorer la qualité de vie au travail.
Les séances de sophrologie ne sont pas prises en charge par la Sécurité sociale.
En revanche, de nombreuses mutuelles proposent aujourd’hui un remboursement partiel ou un forfait annuel dédié aux médecines complémentaires.
👉 Une facture vous est fournie sur simple demande, afin de faciliter vos démarches auprès de votre mutuelle.
Pensez à vérifier auprès de votre mutuelle si la sophrologie fait partie des prestations prises en charge (forfaits “bien-être”, “médecines douces”, “prévention santé”).
J’ai eu la chance d’assister à une séance de groupe avec Cristel : c’était très apaisant et ressourçant. Sa voix enveloppe d’un voile rassurant et chaleureux. On se sent en confiance et ses propositions sont variées. Je recommande chaleureusement.” — Anne
“Découverte de la sophrologie avec Cristel. Elle met tout de suite à l’aise, sait écouter avec bienveillance. Les enregistrements pour travailler chez soi sont très appréciables. Merci pour votre aide.” — Sandrine
Dès les premières séances, j’ai ressenti un vrai soulagement… J’ai pu retrouver peu à peu le calme, la sérénité et la joie.” — Christine
“Cristel est très professionnelle et à l’écoute. Elle a réussi à apaiser des angoisses installées depuis des années et m’a aidée à traverser le deuil de mon papa. Pendant mon intervention pour un cancer, la sophrologie m’a également beaucoup soutenue. Je conseille vivement son accompagnement.” — Sandra
Ce qui me distingue, c’est avant tout une philosophie d’accompagnement centrée sur l’individu.
Chaque personne est unique, avec ses besoins, son histoire et ses aspirations. C’est pourquoi j’adapte chaque séance à votre rythme et à vos objectifs.
Mon approche repose sur une écoute active et bienveillante, pour créer un espace sûr où vous pouvez vous exprimer sans jugement. Cette relation de confiance permet un travail en profondeur, dans le respect de vos émotions et de vos ressentis.
Je m’appuie aussi sur une formation continue et une curiosité constante pour les nouvelles approches en sophrologie et en neurosciences. Cela me permet de proposer des outils innovants et efficaces, toujours adaptés à vos besoins.
Enfin, je suis passionnée par le processus de transformation : voir mes clients progresser, retrouver confiance et s’épanouir est ma plus grande source de joie. Mon engagement est de vous transmettre des clés concrètes pour avancer en autonomie, avec sérénité et confiance.
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